Isolated Training VS Integrated Muscle Training
Isolated or Integrated Muscle Training? When people engage in a training program, they have various goals. Some examples of training goals are: Increasing “general strength” or strength for a specific movement (squats, bench press, etc.) Improving the range of motion of a movement or a specific joint. Increasing cardiovascular endurance or the ability to maintain […]
Everything you need to know about kyphosis
Kyphosis: Causes, Effects, and Effective Treatment Kyphosis is a common problem in the general population and may not be considered serious when someone is young. However, if left untreated, it can cause or worsen many health issues in the long term. In this article, we will discuss what kyphosis is, what muscle weaknesses cause it, […]
NUTRITION AND BACK PAIN: THE ROLE OF GRAIN FOOD
Η κατανάλωση σιτηρών μπορεί να συνδέεται άμεσα με τον πόνο στη μέση, καθώς τα σιτηρά συχνά προκαλούν φλεγμονή στο έντερο, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει αρνητικά την σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης. Όταν το έντερο είναι φλεγμονώδες, η ενεργοποίηση των κοιλιακών γίνεται αρκετά δύσκολη και έτσι μειώνεται η υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης επηρεάζοντας την εμβιομηχανική του σώματος. Αυτές οι δυσλειτουργίες μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνια φλεγμονή και πόνο στη μέση, καθιστώντας τη μείωση ή την εξάλειψη της κατανάλωσης σιτηρών κρίσιμη για την αποκατάσταση της σπονδυλικής σταθερότητας και τη μείωση του πόνου.
THREE WAYS TO TREAT SCIATICA
How to Treat Sciatica Long-Term Sciatica is a common condition characterized by pain, numbness, or tingling along the sciatic nerve, which runs from the lower back down to the legs. Understanding sciatica and how to treat it is crucial for recovery and improving quality of life. In this article, we will present effective methods for […]
Functional Patterns(FP)
Η μέθοδος Functional Patterns(FP) αντιμετώπιζει τον σωματικό πόνο χρησιμοποιώντας αρχές τις Εμβιομηχανικής προσφέροντας ορατά αποτελέσματα σε χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως. Η αποκλειστική εφαρμογή της μεθόδου στο κέντρο της Αθήνας γίνεται απο την επιστήμονα Νικολέτα Κασέρη!
Myofascial Release (MFR)
Η Μυοπεριτονιακή Απελευθέρωση- Μyofascial Release (MFR) είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του σωματικού πόνου. Αρκεί να την εφαρμόσεις σωστά!
Στόχοι μέσω της μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης (MFR) είναι: η ανακούφιση του πόνου,
η βελτίωση του εύρους κίνησης
και η αποκατάσταση της βέλτιστης λειτουργίας στην πληγείσα περιοχή.
Myofascial Chains: The Body as a System
Τι είναι η μυοπεριτονιακή γραμμή ή αλυσίδα;
Χάρη στις μυοπεριτονιακές γραμμές εκτελούμε αθλητικές κινήσεις, και αλλάζουμε την στάση και τον τρόπο που κινούμαστε.
Mέσω του FP προπονούμε το σώμα σας σαν ένα σύστημα χρησιμοποιώντας αυτές τις αλυσίδες και αντιμετωπίζουμε τον σωματικό πόνο.
Biomechanics 101: How Motion Analysis Can Revolutionize Your Health and Performance
Ανακαλύψτε πώς η εμβιομηχανική και η ανάλυση κίνησης μπορούν να επαναστατήσουν την υγεία και την απόδοσή σας. Μάθετε πώς να βελτιώσετε την κίνηση και να μειώσετε τους τραυματισμούς.
